Om sorg

Sorg kan mærkes på mange måder

Når noget alvorligt eller skelsættende sker i vores liv, reagerer vi ikke kun med vores følelser. Det kan også påvirke vores tanker, kroppen, relationerne til andre og vores syn på livet og fremtiden.

IPM – Den Integrative Procesmodel – hjælper os med at få øje på, at sorg kan komme til udtryk på mange forskellige måder.

Nogle bliver meget kede af det. Andre får svært ved at koncentrere sig eller huske. Nogle mærker uro og træthed i kroppen, mens andre får større behov for at være sammen med mennesker – eller for at trække sig lidt tilbage.

Store forandringer kan også sætte tanker i gang om livet:

Sorg følger ikke en fast vej

Tidligere blev sorg ofte beskrevet som noget, man skulle bevæge sig igennem i bestemte faser for til sidst at komme videre. Der har også været forestillinger om, at sorg havde en bestemt varighed, og at man på et tidspunkt burde være færdig med at sørge.

I dag ved vi, at sorg sjældent følger en fast rækkefølge eller tidsplan. IPM viser i stedet sorgen som en proces, hvor forskellige reaktioner kan fylde på forskellige tidspunkter. Noget kan træde i baggrunden for senere at dukke op igen, måske i en anden form.

Målet er derfor ikke nødvendigvis at komme over sorgen. For mange handler det snarere om at finde måder at leve videre med det, der er sket, og med de forandringer det har ført med sig.

Vi reagerer ikke ens

Selv mennesker i den samme familie kan reagere meget forskelligt.

Én vil måske gerne tale om det, der er sket. En anden har brug for at gøre noget praktisk. Én bliver ked af det, mens en anden forsøger at holde fast i hverdagen.

Det betyder ikke nødvendigvis, at den ene er mere berørt end den anden. Vi kan være ramt af den samme begivenhed og alligevel opleve og håndtere den forskelligt.

IPM kan hjælpe os med at forstå disse forskelle og måske blive lidt mere opmærksomme på både vores egne og hinandens reaktioner.

Er du i tvivl om, hvad der kan hjælpe?

Sorg ser forskellig ud fra menneske til menneske. Du er velkommen til at ringe eller skrive, så taler vi om, hvad der kunne være hjælpsomt for dig.